ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทสำคัญเป็นอย่างมากสำหรับชีวิตทุกคนและการเข้าถึงอินเตอร์เน็ตก็เป็นเรื่องง่ายและใกล้ตัวเสียเหลือเกิน จึงทำให้หลายคนเกิดอาการติดโซเชียลมีเดียหรือติดสมาร์ทโฟนกันอย่างที่วางห่างจากตัวไม่ได้ เพราะฉะนั้นเราจะพาไปดูกันว่าจะเล่นโซเชียลยังไงให้มีความพอดี

1. รับข่าวสารเท่าที่จำเป็นและเป็นประโยชน์
ข่าวสารในโซเชียลมีเดียนั้นมีมากมายมหาศาล ดังนั้นเราไม่จำเป็นที่จะต้องรู้ทุกเรื่อง แต่ควรเลือกรับเฉพาะเรื่องที่เราสนใจและเป็นประโยชน์ เรื่องอะไรที่ไม่จำเป็น รู้ไปก็รกสมองเปล่าๆ เลือก Block, Unlike หรือ Unfollowไปบ้างก็ได้

2. ไม่ต้องคอมเมนต์ไปซะทุกเรื่อง
สิ่งที่ตามมาคู่กับโซเชียลมีเดียก็คือสิ่งที่เรียกว่าดราม่า หรือการแสดงอารมณ์ความรู้สึก คอมเมนต์ต่อเหตุการณ์ต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการคอมเมนต์ด้วยความไม่รู้จริง เน้นแต่เอาอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองเป็นที่ตั้ง จนทำเกิดเป็นความโต้เถียงโต้ขัดแย้งกันในสังคม เข้าข้างคนที่มีความเห็นเช่นเดียวกับเรา คนที่มีความเห็นไม่เหมือนเราก็มองเค้าเป็นฝ่ายตรงข้าม ซึ่งความจริงแล้วเราไม่จำเป็นต้องเข้าไปวิจารณ์หรือเข้าไปร่วมอยู่ในดราม่าทุกเรื่องก็ได้ เลือกอ่านอย่างพอดีเพื่อเรียนรู้เป็นประสบการณ์จะดีกว่า

3. ไม่ต้องโพสต์ทุกอย่างในโซเชียล
การโพสต์ในโซเชียลมีเดียให้โลกรู้ไม่ได้เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นและสำคัญใด ๆ เลย อีกทั้งเมื่อโพสต์บอกให้คนอื่นในโซเชียลรับรู้แล้ว หากเกิดคอมเมนต์ที่ไม่ถูกใจ กลับยิ่งจะทำให้เป็นทุกข์เสียอีก ทั้งที่คนเหล่านั้นบางคนแทบจะไม่มีความสำคัญหรือเข้ามามีส่วนเกี่ยวข้องใด ๆ กับชีวิตของตัวเองเลย หรือบางคนถึงขั้นต้องเลิกคบกันเพราะความคิดเห็นที่ไม่ตรงกันในโซเชียลก็มี เพราะฉะนั้นการโพสต์อะไรควรคิดเยอะๆ การเก็บความคิด ความรู้สึกบางอย่างเอาไว้เป็นเรื่องส่วนตัวแล้วเลือกโพสต์โซเชียลอย่างพอดีนั้นจะดีกว่า

4. คัดเฉพาะเพื่อนที่จำเป็น
บางคนเน้นเพื่อนเยอะในโซเชียลเพื่อจะได้ยอดไลค์มาก ๆ รับทุกคนที่ขอแอดเข้ามาซึ่งความจริงแล้วไม่จำเป็นเลย บางคนรับมาก็ไม่รู้จัก อีกทั้งเรายังถูกบังคับให้ไปรู้เรื่องของเค้าโดยปริยาย เพราะฉะนั้นเลือกรับแอดเพื่อนเฉพาะที่จำเป็น แบบที่เรารู้จักเค้า เค้ารู้จักเรา จะได้ไม่ต้องมา unfollow กันตอนหลังให้เสียความรู้สึกเปล่า ๆ

5. รู้จักกาลเทศะในการเล่น
ทั้งโซเชียลมีเดียและการแชทเราไม่จำเป็นต้องตอบโต้คอมเมนท์หรือสนทนากันตลอด 24 ชั่วโมง โดยเฉพาะเวลาประชุมงาน หรือพิธีการสำคัญต่างๆ เพราะนอกจากทำให้เราเสียสมาธิจากสิ่งที่อยู่ตรงหน้าแล้ว คนรอบข้างอาจจะมองเราไม่ดีอีกด้วย ลองออฟไลน์ หรือ Log out จากแอพพลิเคชั่นเสียบ้างก็จะทำให้เราห่างหายจากอาการติดโซเชียลได้ หรือบางคนอาจจะเลือกไม่ติดตั้งแอพพลิเคชั่นประเภทโซเชียลมีเดียไว้ในโทรศัพท์มือถือแต่จะเล่นเฉพาะกับคอมพิวเตอร์แทนก็เป็นทางที่ดีอีกทางหนึ่ง

6. ให้ความสำคัญกับคนรอบข้างให้มากกว่าโลกออนไลน์
ปัจจุบันหลายคนอยู่ในโลกออนไลน์มากกว่าโลกแห่งความเป็นจริงเสียอีก เพราะฉะนั้นเราควรหันมาให้ความสำคัญกับคนที่อยู่รอบข้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนในครอบครัวให้มากกว่าคนในโลกออนไลน์ที่บางคนแทบจะไม่เคยได้พบหน้าค่าตากับด้วยซ้ำ แต่กลับไปให้ความสำคัญมากเสียเหลือเกิน

ปัจจุบันไม่ใช่เพียงวัยรุ่น นักเรียน นักศึกษา หรือคนที่มีอายุน้อยเท่านั้นที่ติดทั้งการเล่นโซเชียลมีเดียรวมถึงการติดแชท แม้กระทั่งวัยทำงาน วัยกลางคน หรือผู้สูงอายุ ยังใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเล่นโซเชียลมีเดีย ดังนั้นความพอดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าการรับรู้ข่าวสารและการติดต่อสื่อสารกับผู้อื่นนั้นจะมีความสำคัญและจำเป็นก็จริง แต่ต้องอยู่ในระดับที่พอเพียงและพอดี ไม่เช่นนั้นแล้วแทนที่เทคโนโลยีจะถูกนำมาใช้อย่างเป็นประโยชน์กลับจะทำให้เกิดผลเสียนั่นเอง

ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ junescottage.com